哈囉大家好，我是三個字 SunGuts

你有沒有發生過走路走太多，回家腳底痠痛的現象呢？你是不是也認為是自己的鞋款挑太硬，導致腳底板出問題，所以想更換一雙軟底的鞋子來穿呢？

這種軟底的鞋款穿起來雖然腳底包覆性佳，腳底板也相當舒適，但卻如同踩在軟綿綿的海綿上，剛穿上的時候很舒服，走久了腳底越來越疼痛，這對腳來說其實相當的傷！

「根基要穩」這四個字在每件事情上都非常通用，即使是走路也不例外！身體最根基的部分莫過於腳底，所以當腳底踩著較軟的底面時，因為不穩定的情況下導致整個小腿肌群都要出額外的力量幫助穩定，如果這情況改為長時間的走路情況下，會容易造成以下三種問題產生：

• 容易腳底、身體酸痛
• 容易小腿水腫，導致小腿變粗
• 腳踝容易扭傷

以上三種案例患者在我的治療所裡還不少，患者們常在穿上軟底的鞋子後從原先的腳緊繃變成更嚴重的腳痛腳麻的現象；在日常生活中如果產生了腳底緊繃的情形，可以先試著放鬆自己的小腿及腳底，或許可以改善緊繃的現象喔！

【本文由三個字SunGuts授權轉載，原文出處: 《太軟的鞋子害你腳痛又蘿蔔腿？！》 】 

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