你有分析過你自己的跑姿嗎？

你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎？

今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App，幫助各位更了解自己的跑姿喔！

首先建議可以先準備一台擁有每秒 120 禎高速攝影功能的三軸攝影機（如果沒有三軸攝影機，也可使用具有 120 禎攝影功能的手機來做紀錄），再來可以準備透氣膠帶作為攝影貼點，準備好之後就可以開始了！

下半身部分針對骨盆、髖關節、膝關節、踝關節及第五趾關節處 5 個點上凸出處做記號，建議在紀錄之前，下半身應穿著服貼的衣著，避免應擺盪而造成的紀錄差異！上肢處針對肩峰關節、手肘彎曲以及手腕三個點做記號；紀錄點以受測者右側處，以不打擾選手測試為主；如果想紀錄背面的話，可以在肩膀、骨盆或是鞋子後方去做標記。

在紀錄完成後，透過軟體 KINOVEA 去追蹤剛剛標記好的點，並透過紀錄點去分析角度、速度、抬腿及步伐等相關數據藉此得到受測結果；最後可安排一套五到六週，每週兩到三次的訓練課表，並檢視動作是否有確實修正，藉由影片與科技輔助，來讓自己運動表現更好喔！

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