哈囉大家好，我是三個字 SunGuts

突然一陣頭痛，是不是打斷你一整天的好心情呢？很多人會把這一類的偏頭痛歸類為心理因素，但其實很多時候的偏頭痛，大多都是因為長期坐姿不正確、日常生活的壞習慣所影響造成。

今天請到的特別來賓 Lo-Fi House 的 Silvia，因為後腦勺的大枕神經及小枕神經周遭的肌肉擠壓，造成偏頭痛的現象，而這現象我們也稱之為『頸因性頭痛』，這類的症狀不僅會造成頭痛，有時會也會產生耳鳴、牙痛、太陽穴不適以及眼睛乾澀等問題！

在經果簡單的評估後，發現到 Silvia 的上斜方肌、頸部肌肉、枕下肌群這三條肌肉因為平時坐姿不正確，，工作有不自覺聳肩的情形，導致肌肉緊繃，產生頭痛感；這類的症狀如果產生了，因為脖子周遭的肌肉較小條，周圍也圍繞著許多血管和神經，所以建議不要自行亂按摩、放鬆喔。

大家不妨從日常生活習慣開始調整自身桌椅的高度、坐姿，或是改變電腦螢幕設備的擺放開始做起，可以有效改善上述的問題，如果還是覺得不太舒服，請記得一定要找專業的物理治療師協助！

我是三個字 SunGuts，大家下次見～

責任編輯：哈卡
圖片來源：Youtube

【本文由三個字SunGuts授權轉載，原文出處: 《長期頭痛其實都是脖子害的！？【行動整聊室】Feat.Lo-Fi House Silvia》 】 

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