2020-05-31 11:55聯合報 記者余采瀅／報導骨科部醫師蕭敬樺提醒，做股四頭肌強化運動時，記得腳板朝上；做抱膝運動時，留意勿駝背。 記者余采瀅╱攝影

「玉粽襲香千舸競，艾葉黃酒可驅邪。騎父稚子香囊佩，粉俏媳婦把景擷。」—端陽採擷（宋 許文通）端午節不只是為紀念屈原，更是中華文化的傳承，端午連假除了吃吃喝喝外記得要多跑步，才不會連假一結束...

2020-05-30 14:02 聯合報 / 記者江良誠／南投即時報導日月潭也是台灣紅茶的故鄉，周邊山坡遍植紅茶可欣賞茶園景觀。（圖片來源：日管處提供）國內新冠肺炎疫情趨穩，各項管制也逐漸解禁，日月潭...

2020-05-30 13:50 元氣網 綜合報導（圖片來源：123RF）您看過慢跑者、籃球員或網球選手，使用五顏六色，像是膠帶的肌內效貼布嗎？食品藥物管理署說明，其主要功能為預防或減緩運動傷害，在復...

作者/董智尚、陳韋翰、相子元相信許多朋友都知道跑鞋的避震很重要，但你知道避震指的是什麼嗎？而跑鞋的避震設計又有哪幾種？他們又是如何實現避震效果的呢？本文將用簡單的方式說明什麼是避震以及避震的設計，並用...

「Mental Muscle」 跑步，不只需要體力，更需要鍛鍊強健的心力。（圖片來源：跑步學堂）你會一邊跑步一邊聽音樂，讓心思飄來飄去嗎？不把注意力放在跑步的動作上，如果沒有刻意開發知覺，技巧的層次就...

隨著全球賽事停擺，許多跑者們頓時失去了訓練的動力，既然沒有了比賽，那還訓練什麼（拍桌）然而跑者可不是這麼簡單的生物，許多跑者開始嘗試了一些創舉如「陽台馬拉松」、「繞家跑 50 公里」、「繞顆大樹跑 1...

新冠肺炎疫情影響全球，今年上半年馬拉松賽事幾乎停擺，新北市政府體育處與捷迅股份有限公司合作的「最強市民飆 5K 」活動，去年每個月都在新莊田徑場舉行，已是許多跑友日常訓練的一部分，停辦4個月後，將於 ...

大家想必都有受傷的經驗吧？但你在受傷後最常聽到醫生和周遭的親友說『先休息一陣子吧！』，但是這個一陣子到底要多久呢？對於愛運動的我們來說難道就只能坐、躺在那什麼都不動，等待時間到後自然恢復嗎？到底該如何...