以腦科學結合筋膜放鬆的方法，放掉你身體和心理的煞車，讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟！本書把身體分為十二個部分，每一部份均附肌肉解剖圖，分別介紹不同部位的腦科學途徑與筋膜放鬆途徑，單人練習及效果...

自 1983 年 Nike 首雙 Nike Air Zoom Pegasus 問世以來，這雙 Nike 史上最暢銷的跑鞋陪著無數跑者與菁英運動員渡過了 36 個年頭

2020-05-17 14:06聯合晚報 羅真日籍攝影師小林賢伍將台灣宜蘭的五峰旗山拍成美麗的抹茶山，一夕間讓這座山聲名遠播，吸引小芳（化名）與她的同事們相約踏訪。不過小芳走進山裡才知道有一大段陡升的...

（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ）近年來，越來越多選手在運動前後，都會用筋膜按摩槍暖身或舒緩，自主放鬆雖愈加便利，但在按摩前我們也該先了解筋膜槍的使用注意事項，到底哪裡...

「KFCS」是什麼？對於許多人來說是個陌生名詞，從長遠看卻是有機會讓臺灣跑者更往世界巔峰邁進的一套跑步教練培訓課程，這話從何說起呢？ 「KFCS」是 KuoFe

喜歡跑步但痛恨肌力訓練？那你來對地方了，這篇文章將滿足你的這點小任性。一位讀者向 Runner‘s World「Ask Coach Jenny」專欄提出她困擾：「我超愛跑步，但是非常討厭肌力訓練。有沒...

足底疼痛大約佔了整個下肢傷害的 11%~15% 左右，在有跑步習慣的族群當中，也占了約 8~10%。足底的疼痛大多會出現在腳跟前緣、內側，接近足弓的位置。症狀容易在我們長時間沒有活動，要再次站起來走路...

2020-05-16 16:50聯合報 記者卜敏正/嘉義市即時報導嘉義市林姓學生今天上午參加棒球隊體能訓練忽昏厥，師生迅速將他搬到陰涼處降溫，並通報 119 到場急救，消防員發現林男意識不清、體溫超過...

2020-05-17 22:26 聯合報 / 記者黑中亮／南投報導日月潭萬人泳度活動今年一度受新冠肺炎疫情影響，南投縣政府以防疫為前提備好配套方案。（

有人過 60 歲以後為自己寫下世界 6 大馬拉松完賽紀錄，一些路跑社團 60 多歲的會員全馬可以跑出 4 小時上下，甚至 3 小時半大有人在，讓比他們年輕 10 多歲，已經出現膝蓋關節炎症狀，力不從心...