「疫情的突發，讓大家改變了生活與運動的模式。」 維持社交距離，山林野放再適合不過（圖片來源：好動夫妻 Mike） 沒有賽事，保持社交距離，大家被迫改變習慣

因為膝蓋穩定性和控制力不佳，在活動時產生過多旋轉的動作，造成韌帶及半月板的受傷，為膝蓋常見的傷害之一。除了膝蓋本身的韌帶可以提供旋轉的穩定之外，我們也很常藉由訓練其上方的髖關節或是下方的踝關節來增加整...

2020-04-13 10:28聯合報 劉伯恩／台灣肥胖症衛教防治學會常務理事新冠病毒全球大流行，致死率已破 6% ，許多公衛預測都趕不上疫情延燒。但從一些既有報告來看，還是可找出一些好發因子，從東西...

除了跑步以外，我們可以做哪些運動提高我們的跑步表現？什麽是交叉訓練？我們通常將訓練項目分為力量訓練、有氧訓練和柔韌性訓練。交叉訓練，就是在訓練過程中涉及了不同類型的運動項目

上一集我們提到，跑步之前可以用筋膜按摩槍暖身，幫助喚醒肌肉。而這一集將針對「跑後」運動按摩，請 SUB3 馬拉松治療師林世奇與我們分享，如何透過 iNO小捶按摩槍，舒緩跑步過後的緊繃痠痛，加速肌肉修復...

對於一個專業的運動員，面對沒有比賽可以比，不免感到失望。這次邀請馬拉松寶貝 曹純玉，和我們分享調適的心路歷程。

「極限，是一種錯覺，是大腦和『越來越想喊停的渴望』的不斷對抗。」無論是短跑衝刺、超級馬拉松，還是高山攻頂、雪地拓荒，甚或高熱礦井採礦，耐力，幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。人類的體能，究竟存不...