「吃」這件事在在跑步訓練中也很重要，「什麼時候吃？」、「要吃什麼？」、「怎麼吃？」這些都是學問，但也有很多跑者會直接選擇——不吃！

受肺炎疫情影響，全球的馬拉松賽事時程可以說是一陣大亂，所幸台灣防疫有成，在陸續解封之下，國內馬拉松賽事也逐漸重返正軌。而在下半年的茫茫賽事大海中，備受矚目的莫過於素有「台版東京馬」之稱的台灣米倉田中馬...

為了業餘的市民跑者量身打造，人稱馬拉松練習法「聖經」的最強訓練計畫登場！本書將全馬的目標分為完跑、sub4（4小時內完賽）‧sub3（3小時內完賽）三種，並詳細介紹進行馬拉松訓練時必備的知識以及10種...

2020-06-29 18:57 聯合報 / 記者王思慧／花蓮即時報導花蓮縣長徐榛蔚（左二）頒發感謝狀給LOGO設計師廖珮涵，並邀大家10月到花蓮欣賞全民運。圖／花蓮縣政府提供花蓮縣政府承辦全民運動會...

日籍女學生自台返日被測得新冠肺炎陽性，到底從何傳染目前仍無法確定

你是一個想變強的跑者嗎？但是不是在這疫情期間，沒有了賽事也失去了對跑步的動力，甚至打亂了你的跑步訓練計畫呢？不用擔心，因為許多跑者都和你有相同的問題，在這段期間除了面對疫情之外，大家也要繼續和接下來的...

最強男友許光漢正式加入 PUMA 品牌大使陣容啦！

沒錯，這是真的！而且有文獻支持，深蹲你會考慮到哪些？髖關節、膝蓋、腳踝甚至是呼吸，但現在你連【舌頭的位置】都必須考慮進去。最近嘗試把內訓提到的事情做些整理和寫成文章，尼西內訓時不可自拔地提到太多呼吸的...

2020-06-28 10:40:00 711隨著全球變暖的趨勢，跑者馬拉松完賽時間平均每年都以 +6 秒的速度變慢。愛跑步的人在變多，參加馬拉松的跑者在變多，賽事也在數量和質量上逐年上升，但是海外運...

即使曬黑了，也要繼續防曬，讓肌膚底層依舊健康。