2020-06-05 23:11 聯合報 / 記者鄭國樑／桃園報導喜歡路跑卻碰上退化性關節炎，醫師提醒不能完全寄望保健食品來改善。圖為 2018 年石

「好，還可以更好」

想到疼痛，你會想到什麼？ 我們可能會想到受傷的傷口，或是因為受傷所產生的疤痕，或是肌肉過度緊繃或無力等等。 如果是肌肉緊繃或無力，那你有想過是什麼原因導致這

現在筋膜槍很熱門，但你真的了解什麼是「筋膜」嗎？近年，筋膜槍席捲了各大運動場景，成為了當代「放鬆神器」。不論是健身房裡，還是馬拉松的終點休息區，都能看見有人用這把槍對著自己的身體擊打，打得不亦樂乎！

可以跑甜甜圈了！

世界級超馬好手 Mario Mendoza 今年 1 月 14 日，於美國奧勒岡州的馬德拉斯高中體育館， 在沒有冷氣的環境，以 2 小時 59 分 03 秒，創下 50K 跑步機的世界紀錄，打破美國超...

臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。

吃當季又來囉！

2020-06-05 09:22聯合報 口述／北市超越復健診所副院長凃俐雯　整理／記者邱宜君圖/ 凃俐雯醫師提供我讀長庚大學中醫系時，打球是生活中很重要的部分，幾乎什麼球都打，球場的挑戰和樂趣，沒有其...

2020-06-04 17:40元氣網 綜合報導圖/ 國健署隨著國內新冠肺炎疫情的趨緩，為了讓民眾逐步回歸正常生活，中央流行疫情指揮中心啟動「防疫新生活運動」，提升民眾生活品質，國民健康署也鼓勵大家走...