不知不覺跑齡又增加了幾年，雖然報名的賽事減少了，自己和自己的河濱獨跑距離也降低許多，但跑步的頻次卻是增加的，所以對我來說更重要的是一雙可以細水長流的跑鞋，而我對細水長流的定義是什麼呢？⌜穩定！路感！Q...

不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，幫你打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡，進而徹底根治身體不適及陳年病痛！坐地伸展腿部腿部伸展其實單憑「腳往四方伸展...

之前介紹的〈多做多錯！10大糟糕運動〉裡，建議跑者以撐體運動代替傳統仰臥起坐，避免造成背部傷害，但究竟撐體要怎麼做？以下為comprtitor網站的整理：撐體是非常好的肌力訓練，幫助運動員提升核心肌群...

不能出國跑旅快悶壞了？來一場「幻想旅行」吧！

上周，國際田聯（已改名為：世界田徑）做出決定，2020 年 4 月 6 日到 11 月 30 日期間的比賽將不被列入奧運資格賽，對於馬拉松項目來說，國際上相對最容易跑出好成績的柏林、倫敦（已延期到 1...

2020-04-25 12:31聯合報 記者江良誠／南投即時報導圖/ 南投醫院提供新冠肺炎疫情影響，登山成了熱門運動，但是5月起也是蜱蟲好發時間，是許多疾病的傳染媒介如萊姆病、蜱媒腦炎等，疾管署也將蜱...

2020-04-27 13:07 聯合報 / 記者陳秋雲／台中即時報導World Gym 全民健康方案，憑健保卡可免費享運動一個月。（圖片來源：World

現在愈來愈多人了解運動的重要性，不過假使擔心疫情而又不敢上健身房，抑或覺得對目前做的運動訓練已經駕輕就熟，想要繼續在家，在沒有太多器材輔助的狀況下運動，並持續加強運動訓練強度，該怎麼做呢？首先，要先提...

2020-04-25 15:25 聯合報 / 記者潘欣中／屏東即時報導屏東家扶中心原訂明天舉辦的「為受虐兒跑」路跑活動，有 1800 人報名，路跑裝和口